อาหารที่ทำลายฮอร์โมนและผิวหนังของคุณ

หากคุณมีปัญหาเรื่องสิวจากฮอร์โมน รู้ไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียว แทนที่จะต้องใช้เงินจำนวนมากไปกับการใช้ครีมพิเศษให้ลองหันมาดูอาหารที่คุณกินเป็นเวลานาน สิ่งที่คุณใส่ลงในร่างกายของคุณจะเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ของผิวคุณ อาหารที่คุณกินสามารถทำลายฮอร์โมนของคุณและทำให้เกิดการอักเสบหรือช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณและบรรเทาการระคายเคืองได้

อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับฮอร์โมนและผิวหนังของคุณ

1. นม

ผลิตภัณฑ์จากนมมีฮอร์โมนสังเคราะห์ที่ช่วยในการสร้างฮอร์โมนส่วนเกินในร่างกาย นมยังเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคริดสีดวงทวาร ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายนำไปสู่ปัญหาสิวและอื่น ๆ

  1. ถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองมี phytoestrogens ที่สามารถทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล หากคุณมีความรู้สึกไวต่อฮอร์โมนแล้วการบริโภคถั่วเหลืองอาจทำให้เกิดสิวได้ ถั่วเหลืองมักเป็นส่วนผสมที่ไม่คาดคิดในอาหารหลายชนิดดังนั้นโปรดตรวจสอบฉลากโภชนาการ

  1. Gluten

Gluten มีผลต่อร่างกายคล้ายกับนม ทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้และสามารถทำลายระดับฮอร์โมน นอกจากนี้ยังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้อีกด้วย

 

  1. น้ำมันดอกทานตะวัน ดอกคำฝอยและน้ำมันพืช

 

น้ำมันปรุงอาหารเหล่านี้มีกรดโอเมก้า 6 มากกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 กรดโอเมก้า 6 ในร่างกายสามารถทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนังในช่วงที่ออร์โมน estrogen สูงสุดด้วย

 

  1. คาเฟอีน

คาเฟอีนอาจช่วยให้คุณสดชื่นในตอนเช้า แต่ส่งผลต่อการตอบสนองของภูมิคุ้มกันของผิวของคุณ โดยทั้งกาแฟและชาจะทำให้คุณสูญเสียวิตามินบีจำเป็น แมกนีเซียม และสังกะสี

ที่มา : https://www.davidwolfe.com/5-foods-destroy-hormones-skin/