อาหารที่ดีที่สุดสำหรับฮอร์โมนและผิวหนังของคุณ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับฮอร์โมนและผิวหนังของคุณ

1. อะโวคาโด

อะโวคาโดช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย การเพิ่มอะโวคาโดในอาหารของคุณสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและปกป้องผิวจากการอักเสบได้

2. อบเชย

อบเชยมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง ซินนามาลดีไฮด์ในอบเชยช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

3. ทับทิม

ทับทิมมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ต้านการอักเสบ และต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยเพิ่มฮอร์โมน Estrogens ที่ผลิตได้จากรังไข่ด้วย การเพิ่มทับทิมในมื้ออาหารของคุณสามารถช่วยลดอารมณ์แปรปรวนได้ และช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการอักเสบได้ดีอีกด้วย

4. ขมิ้น

ขมิ้นช่วยลดอาการอักเสบ ปวด บวมในร่างกาย การเพิ่มขมิ้นไปกับมื้ออาหารของคุณสามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณและรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เป็นยาธรรมชาติที่ดีสำหรับผิวของคุณ

5. เมล็ดเจีย

เป็นพืชที่มีโอเมก้า 3 มากที่สุด ช่วยปรับความสมดุลของฮอร์โมนโดยลดระดับน้ำตาลในเลือดช่วยเพิ่ม และช่วยลดความดันโลหิต ได้ด้วย

ที่มา : https://www.davidwolfe.com/5-foods-destroy-hormones-skin/